Meditação

Já há anos que tentava meditar mas sempre sem sucesso. Ou porque me doía as costas.Ou porque ia para o passado e para o futuro. Ora porque ficava a imaginar-me a falar com outras pessoas. uma catrefada de situaçoes que me levavam sempre a abandonar a pratica por nao ser nada daquilo que eu esperava que fosse. Era sempre uma fraude.

O facto de estar para ali erecta que nem uma tábua não ajudava nada e a elasticidade nas pernas muito menos.

SEMPRE pairava a duvida se seria mesmo real como se dizia. SEMPRE achei um pouco esnobe aqueles que relatavam maravilhas dessa prática. 

Mas realmente e infelizmente,é no desespero muitas vezes, que nos submetemos a tudo nao e verdade? sim foi por essa razao que me virei novamente para a meditação. Estava a passar uma fase terrível de socialização e essa condição já nao me deixava sair a rua. Lá embarquei de novo nesta aventura.

Quando meditamos os pensamentos surgem como se fosse num grande ecra de cinema. o segredo esta em observa los e nao se deixar prender. retornar ao estado meditativo.o estado de observar o momento.

quando retornamos ao estado de silencio dos pensamentos, de certo encontramos prazer. sentimos alegria e paz. aos poucos o que eram apenas alguns minutos irão se estender por horas. Ao fim de uns tempos meditar sera crucial para a nossa vida. 

A meditação numa fase inicial é uma prática que, através de uma postura adequada e confortável, onde vamos simplesmente observar o nosso mundo interior, as emoções, a mente, o corpo e a nossa energia (quente, frio, expansivo, retrativo, etc). Para quem quer começar a meditar, não vale a pena tentar grandes técnicas, ou grandes voos espirituais, porque vai apenas criar frustração por não conseguir sequer estar consigo mesma. Numa primeira fase a meditação serve apenas para limpar a nossa casa interna, retirando tudo para fora, para depois trazer para dentro apenas o que nos serve como fonte de estabilidade, equilíbrio, motivação, etc.

Todo lixo do nosso interno deve ser retirado, para depois ser criado um altar interno, um lugar onde eu me sinto segura e confiante e onde gosto de estar. Ninguem consegue meditar, se não gostar do sitio onde está, então a organização e limpeza do espaço interno é o primeiro passo para quem quer meditar.

E como isso se faz…..apenas observando o que se sente, sentindo as emoções, tentando identificar, aceitando, fazendo dialogo interior perguntando porque sentes isto?, como podes mudar aquilo? como seria se estivesse tudo bem na minha vida? O que posso fazer por mim para me pacificar? O que na minha vida me dá alegria? O que posso fazer para me libertar do que me entristece? Que emoções tomam conta de mim ? O que posso fazer para me libertar da negatividade? O que na minha vida me incomoda, e o que posso fazer para mudar? etc. Cada pessoa deve encontrar a sua forma e métodos de se conseguir pacificar, libertar e usar a sua energia construtivamente na sua vida, em vez de a usar para se criticar, desmoralizar, derrotar, etc.

A meditação é uma fantástica ferramenta de pacificação interna, de auto-conhecimento, de descoberta de novos potenciais, de ligação a uma energia superior, de comunicar com os nossos guias espirituais, de receber intuições para responder a questões internas e da nossa vida, de desenvolvimento de ferramentas de auto-cura e cura ao próximo, e acima de tudo para trazer uma energia universal/Divina para o nosso Ser e para a nossa vida.

Na maioria das vezes, as pessoas recusam-se a fazer meditação porque o acto de meditar significa o confronto com o que se passa no interior da pessoa.(comigo passou-se isso) E para a maioria dos seres humanos essa coragem de olhar para dentro revela a maior das bravuras, e também revela que a pessoa está disposta a assumir responsabilidade pelo que vai dentro de si, o que se irá refletir positivamente nos relacionamentos, no sucesso, na auto-valorização, e em todas as áreas de vida.

Como todos sabemos, o nosso mundo exterior é um reflexo do nosso mundo interior, também todos temos a noção de que ninguém se consegue organizar na sua vida exterior, sem antes organizar em primeiro lugar a sua vida interior. A maioria de nós trás do passado uma bagagem interna negativa que nos condiciona, e também limita a nossa vida. A meditação (aliada a outras ferramentas como o reiki, cura reconectiva, cura multidimensional, etc), pode ajudar a libertar parte desse “lixo” interno, ajudando a separar o que é útil, e deitar fora o que não serve para nos amplificar, expandir e alcançar uma vida harmoniosa e plena.

A meditação é uma ferramenta fabulosa para conseguir aceder à nossa realidade interna ameaçadora, construída dentro de nós na infância, usando para tal a auto-observação. Realidade essa que criou verdades inconscientes, completamente limitadores e auto-sabotadoras, que nos fazem acreditar que não temos valor, que não merecemos uma vida e relações melhores, e que a vida é má e que só existem pessoas más.

meditar ao contrario do que se diz ou pensa, nao é ficar com a mente vazia de pensamentos. Não pelo contrário. É estar aqui no presente. Não no passado ou futuro. Meditar é estar ciente do que está á nossa volta no momento.Observar de olhos fechados todos os ruídos.UM cão a ladrar,um passaro,a agua a correr, o tique taque do relogio... observar o que nos rodeia. Respirar. Não faça nada. APENAS escute e nao faça nada. E escute. E deixe que passe. volte ao silencio. Ouça. RESPIRE. Não se foque no pensamento que vem. Olhe para ele e deixe passar. Respire e observe os barulhos a volta. apenas escute e deixe ir.

uma forma simples de iniciar a meditação:(eu gosto de colocar uma musica de fundo ou entao procurar um lugar na natureza)

1. Sente-se em silêncio e numa posição confortável.

2. Foque-se numa palavra que lhe traga paz, uma frase curta, som ou oração e repita algumas vezes.

3. Feche os olhos.

4. Relaxe os músculos, dos pés à cabeça.

5. Respire devagar e naturalmente. Ao mesmo tempo, diga sua frase, som ou palavra silenciosamente, para você mesmo.

6. Tenha uma atitude passiva. Não se preocupe se está indo bem. Quando outro pensamento vier à mente, retorne com calma ao seu tema de repetição.

7. Concentre-se assim por 5 minutos.

8. Não se levante imediatamente. Continue sentado e em silêncio por algum tempo, permitindo que outros pensamentos retornem. Só então abra os olhos.